Ko te pahau ka nui atu te ahua o te tangata. Mena he pai ake nga pahau, ka taea e koe te whakanui i a ia ra. Engari mena kaore i a koe tena pahau ataahua, pouri, me te kiko ake, katahi ka tino awhina tenei tuhinga ki te whai tetahi.

Ko te pahau matotoru me te pahaki ka nui te paanga ki nga momo a to ira. Heoi, mena kaore o ira, kaore he tonic i tenei ao kia kotahi ai koe. Mena kei roto i to ira te nui o nga makawe kanohi, akene ka penei. Te tauoranga e aukati ana i te tipu o nga makawe, no reira, me noho noa tatou me te pahau, kaore noa iho he pahau.

Engari kaua e manukanuka; kaore e kore ka puta ke nga momo tikanga o te whakatipu pahau kia kaha ake ai te hauora. Ma etahi tohutohu me nga tinihanga, ka taea e koe te whakatere i te tupu o nga makawe kia rahi ake ai to pahau.
Ko nga tohutohu me nga tinihanga katoa e whakahua ana i raro ake nei ka tautoko i te kaha o te tinana ki te whakatipu pahau.

No reira, panui tonu ki te panui i tenei tuhinga kia mohio koe ki nga tinihanga e taea ai e koe te whakatipu i to pahau kia pai ai te mane.

Na kia kaha ki te panui mena kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te whakatipu pahau!

Nga Take i muri o te Whakatipu Makawe Mata

Ka rite ki te tupu o te pahau i te wa e pa ana koe hararei, Ka taea e taatau te kii ko te tipu e pa ana ki nga taumata testosterone.

An testosterone tane toharite mai i te 265 ki te 916 ng / dl. Ko te taumata o te testosterone i roto i to tinana ka okioki ano ki o whakapapa.

I te taha o nga whakapapa, ko te tipu o nga makawe o te kanohi ka pa ki te hauora me te kiri. Mena ka kaha te kiri o to kiri ki nga makawe whakato, pimples, me nga poraka kati, ka mate pea he pahau mama.

Ko te whakamakuku i nga wa katoa me te whakapiri ka tino taunakihia mena he kiri penei to kiri.

Nga Wahanga o te Whakatipu Mihau

Kua panuihia e koe nga waahanga tipu o nga makawe? Ana, ko te nuinga o taatau kaore e mohio he mea pera ano, engari kei kona.

Ko o maatau makawe, tae atu ki nga makawe kanohi, e toru nga waahanga tipu, tae atu ki

• Anagen
• Catagen
• Telogen

Te waahanga Anagen o te tipu o nga makawe:

Anagen ko te wahanga tipu o nga makawe, ana i tenei waa, ko nga putake pakiaka kei roto i nga makawe makawe ka tere wehe.

Ko te waahanga anagen o nga makawe ka roa mai i te rua ki te ono tau, i etahi waa ranei, neke atu ano. Ko to DNA te mea hei whakatau i te roa o to waahanga Anagen.

I te wa o te anagen, ka tipu ake o maatau makawe ½ inihi neke atu ranei ia marama i te wa e nui ana te wehenga o nga ruma.

Te waahi o te tipu o nga makawe:

Ko tetahi o nga waahanga poto rawa o te tipu o nga makawe, te putunga waahanga, e tohu ana i te waahanga tipu o nga makawe tuku iho. I roto i te waahanga catagen, ka mutu te tipu o nga makawe, ka wehe nga whenu mai i nga whara ka piri ki te kiri.

Ano hoki, kua heke te toto toto o te makawe, a kaore he tipu i tenei waa. Ko te waahanga catagen e rua ki te toru wiki, ana, ka mutu te tipu o nga makawe.

Te waahanga Telogen mo te tipu o nga makawe:

te torugen waahanga, e mohiotia ana ko te waahanga whakaheke o nga makawe, ko te waahanga whakamutunga ka peia e te makawe hou te waa tawhito.

Ma te rerenga makawe o te makawe ka hoki, ka hoki ano te follicle ki te waahanga Anagen, ana ka tiimata ano te mahinga katoa. Ko te waahanga telogen mo te rua ki te wha marama.

Me Pehea te Whakatipu I Te Mihi Pahoro Te Taha & Ki tonu

Kia mau ki te noho hauora

Ko te mau ki te noho hauora he mea nui ki te hauora katoa. Heoi, i roto i a maatau mahi tino pukumahi, ka mau taatau ki nga tikanga kaore i te hauora katoa.

Ka rite ki etahi atu mea, ko te whakatipu pahau e hono ana ki te noho hauora. Ko te pupuri i nga tikanga kai pai, te inu i te maha o te wai, te moe tika, me te mahinga whakangungu i nga wa katoa ko te tipu o nga makawe hauora

Ko te nuinga o nga makawe ka tupu i te po i te wehenga o te kiri o nga makawe kei te tihi. Mena kaore koe e okioki me te whakahou i to tinana i tera waa, ka pangia te waahanga wehewehe, ka iti ake te tipu o te tipu.

I te taha o te moe, me ata tiaki ano e tatou o taatau whakaheke toto me nga taumata totika o te toto. Ma te toto totika e whakarite te tipu tika. Taapirihia nga momo momo matūkai ki to kai hei whakatairanga i te tipu o nga makawe. Mo te pai ake o te whakaheke o te toto, ko te pupuri i te mahinga whakangungu i nga wa katoa he mea tika.

Ko te manawanui te mea nui

I roto i enei tekau tau kua hipa, kua hoki mai ano nga pahau ki runga ano i te hiahia a te nuinga o nga taane, he nui rawa nga pahau. Mena kei roto koe i te tini e hiahia ana ki te whakatipu pahau hauora, me manawanui taku hoa.

He matotoru, taumaha, me nga pahau katoa kaore e kitea i te wa poto. Me mahi e koe nga waahanga motuhake kia kotahi ai. Me tiimata te mahi ki te pupuri i te noho hauora hei whakatipu i nga pahau.

Me timata te taumata testosterone

Ahakoa he pahau matotoru te tikanga o te hanga DNA, kei kona ano etahi rongoa hei whakatairanga i te tipu o te tipu.

Kaua e manukanuka; e kore matou e tuku i tetahi rongoa kaainga hei whai maau. Ko te testosterone anake te homoni koira te kawenga mo te wehewehe i waenga i nga tane me nga uwha.

He mea nui tenei homoni mo te hanga me te whakakaha i nga uaua o nga tane. Ano hoki, ko te testosterone te mea e akiaki ana i to hiahia kia mohio koe ki te taane me te papu katoa. Na, mo te tipu pahau hauora, me rapu awhina koe mai i tenei homoni.

Ma te whakanui i nga taumata o te testosterone ka tupu ano te tipu o nga makawe. Ka taea e koe te whakanui wawe i o reanga testosterone ma te whakamahi i nga tikanga taane penei i nga mahi whakapakari uaua.

Ko te hiki i te taumaha tino hiki i te taumata testosterone i roto i te tinana. Whakamātauria nga momo mahinga whakangungu i te awatea na te mea ka rereke te taumata testosterone i te awatea.

Ko te mahinga whakangungu kaha me te aro nui ki te hanga uaua ka kaha ki te whakanui i o taumata testosterone.

Hei taapiri, ka taea e koe te rapu awhina mai i o kai hei whakanui i nga taumata testosterone. Ko te nui o te kohi momona i te tinana ka aukati i te testosterone. Na, kia mau ki te taumata kai totika ki to kai kia mau tonu o homoni ki roto i te waa tika me te haki.

Ngana ki te kai i te pūmua hiroki, te kai-rino, te huawhenua me te purapura. Ko te konutea tetahi huarahi pai ki te whakanui i te whakatipu testosterone me te pahau. Ano hoki, ko te waikawa folic me te B-huinga o nga huaora hei awhina i te tipu o nga makawe.

Ko te pupuri i te mahinga kai taurite, tae atu ki nga huaora me nga kohuke e pai ana mo te tipu o nga makawe, koinei nga waahanga hei whakanui ake i o taumata testosterone.

Tiaki mo te kiri

I puta mai tetahi whenu Hauora me te reka o te kiri hauora o raro. Mena kei te hiahia koe ki te pahau matotoru me te kiko ake, me matua tiaki e koe to kiri. Heoi, ko nga momo tane kaore i te hono ki te tango i tetahi mahi motuhake mo te tiaki kiri.

Me whakapau kaha koe ki te tiki i taau e hiahia ana. Me horoi tonu to kanohi, horoia ka whakapiri kia kotahi, kia rua ranei i te wiki kia kore ai e pupuhi.

Whakahauhia o kiri kia rite ki te maakuku e hiahiatia ana. Ka ma ana to kanohi ka whakamakuku, ka horoia e koe nga pona kapi, ka horoi i nga huruhuru makawe, ka manako ki nga pahau hou.

Ko te horoi i nga wa katoa me te whakahinuhinu ko nga mahi nui hei pupuri i te kiri hauora, hei whakatairanga i te tupu o nga makawe.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga momo momo hinu pahau e waatea ana i te maakete kia ngohengohe ai, kia matotoru ana kia tino makona ai to pahau. Ka nui ake to tiaki i to kiri, ka pai ake nga pahau.

He nui nga taonga tiaki ataahua o nga taane e waatea ana i te maakete, hangaia kia rite ki te tohu tangata.

Nga Kai mo te Whakapaumi Pii

Ko te pahau he waahanga o to tinana ka whakaatuhia he hononga i waenga i te pahau hauora me te tinana hauora. Mena ka whakaaro koe kia nui ake te pahau, ka pau i te pahau, ka taea e nga momo kai te awhina i a koe ki te whakatutuki i tenei whainga.

Ko nga rīwai reka

Ko to taatau tinana e hiahia ana ki te Beta-carotene, ka hurihia kia whiwhi Huaora A hei whakanui i te tipu o nga makawe ma te whakatairanga i te tipu o te pūtau. Ka taea te tiki Beta-Carotene mai i nga puna o waho pera i te riwai.

Tuhinga o mua

Ko tetahi atu waahanga nui e hiahiatia ana e nga kiri makawe mo te tipu ko te konutea. Ko te tio he puna nui o te konutea me te pūmua, e rua nei hei whakapai ake i te tupu o nga makawe.

hua

Ko te hua nui o nga kohuke me nga matūkai pera i te konupūmā, te rino, me te koiora, he hua te hua hei whakakoi i te tipu o nga makawe. Ko nga hua he kai tuuturu e tuku ana i te pūmua, te konutea, me nga momo momo matūkai e hiahiatia ana e te tinana.

kōkihi

Ko tetahi o nga puna tuatahi o te konupora, te rino, te konupūmā, te pāhare pāporo, me te pūmua, ko te kōkihi te rongoa rongoa mo te tipu o nga makawe me nga tohu hei painga mo te tipu o nga pahau. Ka taea e koe te whakamahi i te kōkihi i roto i nga ahuatanga katoa, a he hua tonu nga hua.

Huanamona

He timonga hinamona noa, ka kite i nga painga mou. He pai te hinamona hei whakanui ake i te oxygen i roto i nga makawe. Ka taea e koe te whakamahi i te hinamona i roto i nga momo momo kai ka rite ki te taapiri i tetahi Aimini ki roto i to ruuru o te pūmua, te whakato i roto i te oatmeal, kei te hiahia koe, engari kaua e tangohia tika te hinamona.

Hiko

Ko te ate te puna putake o te rino poroteini me te koiora.

Nati maroke

Ko te pīnati, aramona he puna biotin pai rawa atu.

Waiho he tākupu

Waiho he tākupu

ingoa*

īmēra*

tākupu*

Tukua

• Tohaina ki:
• WhatsApp
• Tiere
• Tweet
• titi reira
• Messenger
• īmēra

---