Ka ako wawe nga makawe i tetahi akoranga nui i a raatau whakangungu: Mena kaore i te tika te pupuri o o kutikuti i a koe, ka pouri koe. Ko nga tikanga pupuri tika he mea nui mo nga take maha.

Tuatahi, ma tenei e maarama ai te tika me te tika i te wa o te angiangi.

Tuarua, ka whakaitihia te taumaha o nga ringaringa me nga ringaringa ka taea te whara i te nekehanga tukurua penei i te carpal tunnel syndrome.

E rua nga waahanga ka tae mai me pehea e mau ai o kutikuti. Ahakoa kei kona etahi e hiahia ana ki tetahi ringa ki tetahi atu, e taunaki ana ahau kia whakamahia nga mahi e rua mo nga mahi rerekee me nga tikanga angiangi.

Ma tenei ka ngawari ake etahi tikanga ka whakaiti i te tuponotanga o nga wharanga nekehanga tukurua.

Panuihia me pehea te whakamahi nga kutikuti whakaheke makawe o konei!

Koinei nga waahanga nui e rua mo te hopu kutikuti kutikuti. Ano hoki, etahi korero mo nga mahi e pai ana mo ratau:

Tuhinga o mua

Tuhinga o mua nga kutikuti makawe kikokore, kia matua arotakehia e tatou nga waahanga. Aue, kaore pea he uaua ki te tohu waahanga o te kutikuti kutikuti. E rua o raatau kei te honohono tahi i te punga o te pokapū ma te whakamahi i te tutaki, te kopere, te tutaki ranei, me nga rua matimati kei tetahi pito ranei.

Ko nga taputapu whakaheke makawe he waahanga iti ano ka puta mai i nga rua matimati iti ake.

Ko te tang te ingoa o te tang. Ka tika ana te pupuri, he kaupapa kei te taapiri ki nga kutikuti kutikuti. (Aue, me te tutaki i tona pokapū e taea ai e nga kutikuti te tuwhera te kati ranei? Ko te tohu kaurori tena.

Tena, kia heke atu tatou ki nga maama e mau ana i te kutikuti i te oti haere o nga makawe.

Te Riwhi Mutu Tuuturu, i te Hauauru ranei

Ko te pupuri o te Hauauru te huarahi e whakamahia ai ki te pupuri kutikuti kutikuti. Koinei pea te mea tino waia. He orite taua ki te kotahi e whakamahia ana ki te pupuri i te nuinga o nga momo kutikuti, me etahi waahanga ke.

Me pehea te pupuri i te kutikuti o nga kutikuti - ki te Uru

Ko te mau ki te uru ko te whakauru i te koromatua ki tetahi o nga rua matimati. Ana, ko te mowhiti me nga maihao o waenganui ka kuhua ki ia kohao iti ake. Ko te taupū me te maihao waenganui ka tuu ki nga ringa o te kutikuti i muri tonu o nga matatahi.

Me pehea e mau ai o makawe i a koe e whakamahi ana i te kutikuti angiangi?

Ma te pupuri i nga makawe whakaheke makawe ka ngawari ki te whiriwhiria te rahi e tika ana mo o ringaringa, maihao, koromatua me to ringa. Mena he rua nga matimati o nga kutikuti mo to koromatua, nui ake te maihao mowhiti me te maihao o waenganui, kaore e taea e koe te hopu i a koe ka tapahia e koe nga makawe.

Ka taea hoki e koe te maturuturu me te kino. Mena he iti rawa nga kohao o nga maihao, kaore e taea e koe te tuu tika i te koromatua me nga maihao ki nga kutikuti kutikuti. He mea nui kia kowhiria te kutikuti kutikuti kutikuti tika.

Kaore koe e mate ki te whakarereke i nga kutikuti mena he nui rawa. Ka taea te hoko wehe i nga whakauru whakauru ranei ki nga kutikuti hei whakanui i te whakamarie me te ngawari o te whakamahinga. Ka rite ki te rahi o te peeke, ka taea e koe te pupuri i to kutikuti. Ki ahau, ko te pupuri i taku kutikuti makawe-angiangi te mea pai rawa atu.

Me matua mohio koe ki a raatau i mua i te wa e mau ai koe ki o ringa. Ko te aro ki etahi atu waahanga he waa pai. Ka taea te titiro inaianei ki te kutikuti kutikuti, penei i te tohu kaurori.

Kei te maarama te kitea e rua nga matatahi heuti e piri ana i te waahi nui. Kei raro o te kaurori ko nga rua matimati me te tang. Ka tau ana nga maihao katoa ki o raatau tuunga, ma tenei ka pai ake te mimiti o nga makawe.

Kia pai ana koe, ngana ki te tuu i to koromatua ki tetahi o nga rua-matimati e rua. Muri iho, whakauruhia to matimati mowhiti ki tetahi atu poka. Ahakoa kaore pea te motini e pai ki te tuatahi ka nui noa atu te taiao me te whakamarie i roto i te waa.

Ko te taupū me nga maihao waenga (ko nga maihao waenga ranei) ka taea te whakatakoto, te okioki ranei ki te ringa o muri, kei muri tonu o nga matatahi. Ka oti te whakauru i nga maihao katoa, ka taea e koe te tarai i nga makawe.

Whakamutunga: Me pehea te pupuri i nga tohutohu kutikuti a nga makawe whakahekeheke

Akene me whakaaro ano koe ki to kowhiringa kutikuti. Kaore pea i te tika te kutikuti rahi he ki a koe, engari ka taea tonu te whakatika wawe. Ko te kutikuti kaore i te pai ki a koe kia mau wawe ka waiho pea hei take.

Koinei anake te hiahia a te tangata ake. Ko te kutikuti kutikuti tuku iho taaku e hiahia ana. Ma tenei ka pai te uru o oku maihao ki nga kohao me aku maihao e toe ana kia okioki pai i nga riu.

Ko te whakahoki ko te tikanga kaore ano i te piko toku ringa ka tapahia e ahau nga makawe. Ka tino neke ahau ka whakaiti i te tuponotanga ki te RSI (nga whara riaka tukurua) he whara hou pea ka hua mai i te koki koretake, te whakamahi ranei o te ringa.

Waiho he tākupu

Waiho he tākupu

ingoa*

īmēra*

tākupu*

Tukua

• Tohaina ki:
• WhatsApp
• Tiere
• Tweet
• titi reira
• Messenger
• īmēra

---